8 công dụng của nước dừa tươi. Uống nước dừa có béo không ?

0
2244

Nước dừa tươi là một loại thức uống giải khát có vị ngọt, thanh nhẹ dễ uống và rất được ưa thích vì vừa an toàn lại được bán phổ biến khắp nơi. Công dụng của nước dừa là gì? Uống nước dừa có béo không? Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa nhiều có tốt không? thì không phải ai cũng đều biết. Chính vì vậy, Bờm Hiện Đại sẽ giới thiệu đến bạn những công dụng tuyệt vời của nước dừa tươi sau đây.

nước dừa có tác dụng gì

Công dụng của nước dừa tươi

Nước dừa tươi là một loại thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe. Ngoài những chất dinh dưỡng cơ bản nó đem lại, nước dừa còn cung cấp hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị các nhiều bệnh lý.

Các tác dụng rõ rệt của nước dừa cho cơ thể:

  • Điều hòa huyết áp, đường huyết, lượng cholesterol trong máu.
  • Tăng cường cung cấp năng lượng, điện giải và trao đổi chất ở cơ thể.

Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ điều trị các bệnh:

  • Đau dạ dày
  • Kiết lị
  • Khó tiêu
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Táo bón
  • Giun đường ruột
  • Dịch tả
  • Bất thường tiết niệu
  • Sỏi niệu đạo
  • Suy thận
  • Khô và ngứa da
  • Nếp nhăn

nước dừa cocoxim

Chi tiết 8 công dụng của nước dừa tươi

1. Nước dừa tươi cung cấp dưỡng chất

Nước dừa cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất khác nhau như clorua, axit lauric, kali, sắt, canxi, magie, natri, canxi và photpho. Đồng thời, nước dừa lại cung cấp rất ít calo và đường.

Trong thực tế, hàm lượng kali chứa trong nước dừa tươi cao hơn gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Đây là chất giúp cân bằng điện giải, đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Cứ mỗi 240g nước dừa tươi thì cung cấp 46 calo và các chất dinh dưỡng sau:

  • Carbohydrate: 9g
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g
  • Vitamin C: 10% hàm lượng cần thiết hàng ngày
  • Magiê: 15% hàm lượng cần thiết hàng ngày
  • Mangan: 17% hàm lượng cần thiết hàng ngày
  • Kali: 17% hàm lượng cần thiết hàng ngày
  • Natri: 11% hàm lượng cần thiết hàng ngày
  • Canxi: 6% hàm lượng cần thiết hàng ngày

2. Nước dừa tươi hỗ trợ quá trình làm đẹp da

Tron nước dừa có cytokinin, là chất giúp điều hòa sự tăng trường và phân chia tế bào. Cùng với axit lauric, cytokinin còn có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH, giúp các mô liên kết bền vững hơn và giữ nước cho cơ thể.

Bạn chỉ cần bôi nước dừa tươi lên vùng da không khỏe trước khi đi ngủ, để qua đêm là có thể giúp giảm thiểu mụn, nếp nhăn, rạn da, sần vỏ cam và chàm.

nước dừa bao nhiêu calo

3. Nước dừa tươi giúp tăng cường năng lượng

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất điện giải và vitamin. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều kali, clorua, canxi hơn hầu hết các đồ uống thể thao nhưng lại chứa ít đường và chất béo hơn.

Nước dừa tươi là một lựa chọn tốt hơn các loại đồ uống thể thao trong việc chống mất nước, bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể sau khi làm việc và tập luyện.

4. Nước dừa tươi cải thiện hệ tim mạch

Theo các kết quả nghiên cứu khoa học, những người bị cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Vì vậy, một loại thức uống tự nhiên cung cấp nhiều kali và axit lauric như nước dừa tươi là tốt hơn bao giờ hết.

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy nước dừa tươi có thể giúp tăng cholesterol có lợi HDL nên đây là liệu pháp điều trị tự nhiên giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

5. Nước dừa tươi chống mất nước

Nước dừa tươi giúp cơ thể điều tiết chất lỏng, bổ sung và bù nước cho cơ thể. Chúng hỗ trợ rất nhiều cho những người đang mất nước do các triệu chứng của bệnh lỵ, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

nước dừa đóng hộp

Sự cân bằng điện giải trong nước dừa khá tương đồng với máu người. Vì vậy, bạn cần bù đắp nước bằng nước dừa tươi hai lần mỗi ngày ngày khi gặp những triệu chứng về tiêu hóa, khi thời tiết nóng, cơ thể bị mất nước sau khi luyện tập nặng nhọc.

6. Nước dừa tươi giúp trị các triệu chứng bệnh tiêu hóa

Ngoài tác dụng bù nước cho cơ thể, nước dừa cung cấp axit lauric giúp chuyển hóa thành monolaurin. Đây là một chất có tác dụng cung cấp hoạt tính làm kháng virus, kháng khuẩn và động vật nguyên sinh, chống lại giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Khi bị giun đường ruột, bạn có thể pha 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày trong vòng 3 ngày. Khi bị táo bón, tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa, mỗi ngày uống 2 cốc nước dừa sẽ giúp trị bệnh hiệu quả.

7. Nước dừa tươi giúp giảm cân

Nước dừa tươi cung cấp lượng lớn chất điện giải tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Đây là loại nước rất tốt cho những người bị thừa cân vì chúng rất giàu triglyceride chuỗi trung bình – một dạng chất béo giúp cơ thể giảm cân.

nước dừa có tốt không

Triglyceride chuỗi trung bình khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành triglyceride đơn và các axit béo tự do chuỗi trung bình. Cơ thể sẽ hấp thụ 2 chất này và sử dụng ngay lập tức để tạo ra năng lượng chứ không tích trữ dưới dạng mỡ.

8. Nước dừa tươi ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận được hình thành khi canxit, oxalate và các hợp chất kết tinh lại dưới dạng sỏi. Uống đủ nước và đi tiểu thường xuyên giúp phòng ngừa căn bệnh này.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa tươi có thể ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể trong thận và các bộ phận đường niệu khác. Nước dừa cũng giúp giảm số lượng tinh thể hình hành trong nước tiểu.

Uống nước dừa có béo không?

Như đã nói ở trên, uống nước dừa giúp hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Vì vậy, uống nước dừa với liều lượng bình thường sẽ không gây béo.

nước dừa đóng chai

Vậy có tác hại của nước dừa tươi?

Nước dừa tươi là một trong những loại nước uống tự nhiên đem lại rất nhiều công dụng tốt và hầu như không gây tác hại đáng kể nào. Tuy nhiên, vì nước dừa cung cấp rất nhiều kali, nên khi uống quá nhiều nước dừa trong một ngày, cơ thể sẽ bị thừa có thể dẫn đến nhiễm độc kali.

Nếu bạn đang uống thuốc bổ sung kali, bạn cần lưu ý kiểm soát lượng kali khi uống nước dừa vì nước dừa rất giàu kali.

Lượng nước dừa tươi được khuyến cáo sử dụng cho mỗi ngày khoảng 0.3 – 0.5ml.

Trên đây là những tác dụng tuyệt vời của nước dừa tươi. Bờm hy vọng với bài viết này, các bạn sẽ có thêm kiến thức về công dụng của nước dừa và sử dụng chúng một cách hiệu quả nhé !

Gửi phản hồi

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây