Xúc xích bao nhiêu calo. Ăn xúc xích có béo không?

0
995

Xúc xích là một món ăn nhanh được rất nhiều người yêu thích, nhất là trẻ em. Các bậc phụ huynh thường lo lắng con mình ăn nhiều xúc xích có béo không. Cùng đọc bài viết này của Bờm Hiện Đại để biết 1 cây xúc xích bao nhiêu calo nhé!

xúc xích ăn liền
Xúc xích bao nhiêu calo là mối quan tâm của các bậc phụ huynh

Xúc xích bao nhiêu calo

Nguyên liệu làm nên xúc xích có thể là thịt bò, thịt gà nhưng phổ biến nhất vẫn là thịt heo. Xúc xích được nêm nhiều loại gia vị như đường, muối, rượu, dầu,… nên có hương vị rất thơm ngon. Vì được chế biến theo công thức khác nhau nên các loại xúc xích cũng có lượng calo không giống nhau. Lượng calo dưới đây là số liệu tham khảo của xúc xích heo nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong 100g xúc xích heo:

  • Calo: 300 kcal
  • Lipid: 27g
    • Chất béo bão hòa: 9g
    • Chất béo không bão hòa đa: 2.8g
    • Chất béo không bão hòa đơn: 12g
  • Cholesterol: 71mg
  • Natri: 848mg
  • Kali: 189mg
  • Carbohydates: 2g
    • Chất xơ: 0g
  • Protein: 12g
  • Vitamin B6: 0.2mg
  • Vitamin B12: 1.5 µg
  • Vitamin D: 44 IU
  • Canxi: 7mg
  • Sắt: 1mg
  • Magie: 12mg
xúc xích heo cao bồi
100g xúc xích heo chứa khoảng 300 calo

Ăn xúc xích có béo không?

Dựa vào thành phần dinh dưỡng của xúc xích, ta thấy xúc xích là thuộc nhóm thực phẩm cung cấp nhiều calo. Xúc xích chứa nhiều chất béo và cholesterol. Xúc xích tuy cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn nhiều thì rất dễ bị béo. Bờm khuyên các bạn không nên đưa xúc xích vào thực đơn dinh dưỡng thể hình của mình.

Các món xúc xích không nên ăn đễ tránh béo phì

Hiện nay, xúc xích được bán với 2 loại chính là xúc xích tiệt trùng và xúc xích tươi. Xúc xích tiệt trùng có thể ăn liền và bảo quản lâu, còn xúc xích tươi phải qua chế biến mới ăn được.

Nhiều quán ăn bán món xúc xích được chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo để tăng vị thơm ngon và kích thích khách hàng ăn uống. Đây đều là những món xúc xích cần tránh nếu bạn đang giảm cân. Các món xúc xích đó có thể kể đến như:

  • Xúc xích Đức
  • Xúc xích phô mai Hàn Quốc
  • Xúc xích chiên xù
  • Xúc xích khổng lồ
  • Xúc xích heo, bò
  • Xúc xích nướng
  • Xúc xích hồ lô
  • Xúc xích lốc xoáy
  • Xúc xích hun khói
xúc xích cp
Nhìn ngon vậy thôi, người đang giảm cân chớ dại mà ăn nhé!

Những lưu ý khi chọn mua xúc xích

Xúc xích bẩn, giả vẫn còn là một vấn nạn trên thị trường. Việc chọn xúc xích thật, chất lượng là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là các phụ huynh thường cho con ăn xúc xích. Thấu hiểu điều đó, Bờm Hiện Đại xin chia sẻ các mẹo để tránh xúc xích bẩn, giả, kém chất lượng:

  • Chọn mua xúc xích tại các siêu thị, cửa hàng thực phẩm có uy tín
  • Cửa hàng có cách trưng bày bảo quản hàng hóa tốt.
  • Các thông tin trên nhãn hàng hóa như nơi sản xuất, ngày sản xuất, hạn sử dụng phải rõ ràng, không bị lem mực, nhòe mờ và người mua cần quan sát kỹ điều này.
  • Kiểm tra kỹ bao bì bởi trong quá trình vận chuyển nhiều khi xảy ra sự cố khiến vỏ xúc xích bị rách do va đập, côn trùng cắn… làm sản phẩm bị hỏng trong khi hạn sử dụng vẫn còn.
  • Đối với những loại xúc xích tươi được đóng gói trong bao hút chân không và trưng bày ở quầy hàng đông lạnh, cần chú ý lựa chọn sản phẩm có bao bì chắc chắn, không bị hở chân không. Không chọn xúc xích có mùi lạ, bị rỉ nước, chảy nhớt,…
  • Khi cầm xúc xích trên tay, kết hợp quan sát kỹ bao bì và ngửi sản phẩm, người tiêu dùng có thể phần nào phán đoán được tình trạng của hàng hóa để có lựa chọn chính xác.
xúc xích đức việt
Cần nhớ các lưu ý để chọn được xúc xích chất lượng

Chúng ta đã đi qua những thông tin về lượng calo của xúc xích, ăn xúc xích có béo không, cách lựa chọn xúc xích chất lượng. Bờm hy vọng các thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về việc ăn uống để có được sức khỏe tốt nhất nhé!

Gửi phản hồi

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây